Як корегувати рівень стресу в організмі за допомогою вправ

Наше тіло дуже розумна саморегулювальна система, яка здатна підтримувати більш-менш стабільний стан під натиском зовнішніх подразників. Та все ж, організм чи не кожного українця переживає зараз стрес.

Коли ми відчуваємо виклик і загрозу, нервова система реагує викидом гормонів, які готують тіло до прийняття надзвичайних заходів.

Працівники бібліотеки філії №10, скориставшись порадами Центру громадського здоров’я МОЗ України, підготували відео, переглянувши яке, ви зможете спробувати впоратися зі стресом у побутових ситуаціях.

Нижче ви знайдете кілька вправ, які допоможуть вам контролювати рівень свого стресу, коли ви відчуваєте, що більше не можете справлятися із ним.